TUTTO SUGLI OMEGA 3
PERCHÉ SI PARLA COSÌ TANTO DEGLI OMEGA 3? Gli acidi grassi omega 3 sono definiti “essenziali” perché da un lato ci sono utili per la salute e il benessere e dall’altro non possono essere prodotti dal nostro corpo. Di conseguenza devono essere necessariamente assunti attraverso l’alimentazione, o in caso di ridotto apporto o aumentato fabbisogno, […]
Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono così essenziali?
Gli amminoacidi ramificati, o BCAA, sono un insieme di tre amminoacidi che per la loro conformazione e le loro caratteristiche sono definiti “essenziali” in quanto, se non vengono assunti con la dieta o l’integrazione, non possono essere sintetizzati dal nostro corpo. di Mattia Cappelletti – eurosalus.com Cosa sono? Questi tre amminoacidi sono Leucina, Valina ed Isoleucina ed insieme costituiscono […]
Sport al freddo
Dai runner che si danno appuntamento sotto casa agli amanti della montagna e degli sport sulla neve. Praticare un’attività fisica regolare anche d’inverno, quando si tende a essere più sedentari e a mettere su peso, è fondamentale: il freddo stimola il metabolismo e aiuta a consumare più calorie. Attenzione però a non esagerare, perché il […]
L’alimentazione dello sportivo
L’alimentazione per gli sportivi deve essere sana ed equilibrata. Tutto ciò che il nostro organismo assume deve servire a: fornire energia (le calorie); proteggere il corpo (vitamine, minerali, fibre, antiossidanti); regolare la temperatura corporea (l’acqua delle bevande e quella contenuta nei cibi); rigenerare i tessuti usurati (le proteine con i loro aminoacidi essenziali permettono il […]